作者：小西编辑：笛子图源：unsplash 参考文献（滑动查看） [1] Soeliono I, Puspitasari I, Gani A P, et al. Exploring the mood-boosting potential of bananas: A comprehensive review[J]. Indonesian Journal of Pharmacy, 2025, 36(1): 1-19. [2] Sidik S. Eating citrus may lower depression risk[J/OL]. Harvard Gazette, 2025-02-21. https://news.harvard.edu/gazette/story/2025/02/eating-citrus-may-lower-depression-risk/. [3] Samuthpongtorn C, Chan A A, Ma W, et al. F. prausnitzii potentially modulates the association between citrus intake and depression[J]. Microbiome, 2024, 12(1): 218. [4] 中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M]. 北京：人民卫生出版社，2022. [5] Vable, K.E, Dupont, C.M, Hawkins, A, et al. Effects of blueberry supplementation on depression and anxiety symptoms in a rural Louisiana population[J]. Nutrients, 2025, 17(23): 3720. [6] Travica N, D’Cunha N M, Naumovski N, et al. The effect of blueberry interventions on cognitive performance and mood: a systematic review of randomized controlled trials[J]. Brain Behav Immun, 2020, 85: 96-105. [7] Williams C M, El Mohsen M A, Vauzour D, et al. Blueberry-induced changes in spatial working memory correlate with changes in hippocampal CREB phosphorylation and brain-derived neurotrophic factor (BDNF) levels[J]. Free Radical Biology and Medicine, 2008, 45(3): 295-305. [8] Miller A L. The Methylation, Neurotransmitter, and Antioxidant Connections Between Folate and Depression[J]. Alternative Medicine Review, 2008, 13(3): 202-218. [9] Liwinski T, Lang U E. Folate and Its Significance in Depressive Disorders and Suicidality: A Comprehensive Narrative Review[J].Nutrients,2023,15(17):3859.https://doi.org/10.3390/nu15173859 [10] 美国农业部.食物数据中心：煮熟沥干无盐菠菜 [DB/OL]. (2026-02-17)[2026-04-30]. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168463/nutrients. [11] Idowu O, Aderinto N, Olatunji G, et al. The efficacy of omega-3 fatty acid supplementation for major depressive disorder in adults: a systematic review and meta-analysis[J]. BJPsych Open, 2025, 11(4): e89. [12] Kołodziej Ł, Szemraj J, Galecki P, et al. How fish consumption prevents the development of Major Depressive Disorder? A comprehensive review of the interplay between n-3 PUFAs, LTP and BDNF[J]. Progress in Lipid Research, 2023, 92: 101254. [13] LaChance L R, Ramsey D. Antidepressant foods: An evidence-based nutrient profiling system for depression[J]. World Journal of Psychiatry, 2018, 8(3): 97-104. [14] Doboszewska U, Wlaź P, Nowak G, et al. Zinc in the Monoaminergic Theory of Depression: Its Relationship to Neural Plasticity[J]. Neural Plasticity, 2017, 2017: 1-13. [15] FUusar-Poli L, et al. The effect of cocoa-rich products on depression, anxiety, and mood: a systematic review and meta-analysis [J]. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021. [16] Yoon Y C, Min Y J, Putra H M, et al. Neuroprotective effects of epicatechin against oxidative stress-induced cognitive impairment: a systematic review and meta-analysis[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2025, 73(31): 19505-19517.最近天气多变，身边咳嗽的人又多了起来。

全球仅200辆：这台海湾蓝1973款保时捷911 Carrera RS轻量化版正在寻找新主人

摘要：演出开场前，苏州民族管弦乐团团长与团内两位二胡演奏家专程驱车赴约。

那么，在美国号召下，这12个ICC成员要不要“自宫”呢？直觉上，这是一个可供我方抨击美西方双标的闹剧，但美西方双标已是常识，骂也没用，关键问题不在于双标，而在于“适应”——如何在多极世界里建立一个更公平的国际法秩序？而达标前，我们要如何适应一个礼崩乐坏的混乱过程？敌国自宫，我们不能只看成笑话，而应认识到，这是有意让世界陷入无序的混乱，并取得“乱中求秩”的主导权。

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3、直冲36℃！邵阳接下来……

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4、出线形势分析！世界杯小组赛末轮今晚开打

控制血压不只靠药物，也离不开准确测量、健康饮食和规律运动。

5、郭学益，被“双开”

"中国太强了，完全是另一个级别。

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6、历史性突破！中国籍数学家王虹、邓煜获得菲尔兹奖

河套深港科技创新合作区是深港科创合作最直接的对接点。

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7、恐怖！足坛再现断腿惨案，千万身价新援仅出场1小时

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8、好久不见！34岁内马尔世界杯首秀：时隔981天登场赛后掩面而泣

再加上“代管上亿遗产”这种剧情，妥妥的八点档剧本。

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9、卡里克赚大了！曼联捡漏 3500 万世界杯王牌！弃购水货后封神补强

2007年，因为小学跳了两级，16岁的王虹考上北京大学，迎来人生第一个“高光时刻”。

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10、林葳为何无缘男篮？分析，有3个原因

大量新证据显示，随着年龄的增长，肌肉量会流失。

他宣称，如果伊朗选择对以色列发动任何形式的袭击，“都将承受来自以方的毁灭性打击”。

1、“免费健身”是新故事还是真方向？

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2、美加墨世界杯来了丨阿根廷&德国长袖、短袖、无袖训练服+比赛用球

怎么办？清仓。

3、体育频道突设付费墙：蓝鸟光芒大战需订阅，24档节目全上锁

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4、惊现角球直接破门！武汉女足战平升班马跌至第五

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5、世界杯开幕倒计时24天，版权变现上演“生死时速”

22日下午，封面新闻记者致电该新能源汽车品牌客服咨询自驾出境相关情况。

6、瓜帅要价2000万欧，意大利足协主席直言“得咬紧牙关”

多年来，专题研读讨论班、“特别数学讲座”、本科生科研等营造出浓厚的学习数学、享受数学的氛围，其中相当一部分举措延续至今。

欧盟法院本月2日驳回谷歌上诉，维持对谷歌处以41.25亿欧元的反垄断罚款。

令人担忧的是，记者调查发现，氯米芬作为一种处方药，目前却能通过线上平台随意开方、购买。

7、马尔蒂尼：意大利已与安切洛蒂会谈，继瓜迪奥拉之后又盯上世界最佳

有的说谢贤名下资产总值超过一亿港元，包含房产、股票、影视版权。

（刘少华王浩旭）《人民日报海外版》（2026年07月24日第 05 版）7月17日至20日，2026世界人工智能大会暨人工智能全球治理高级别会议在上海举行，习近平主席出席开幕式并发表主旨讲话，从发展、安全、文明和治理4个方面，就构建公正合理的全球人工智能治理体系阐述中国方案，为全球人工智能发展与治理指明方向。

8、今日17:00，我省高考本科批次志愿填报截止！

四川省成都市妇女儿童中心医院皮肤科副主任医师赖沙2024年在医院公众号刊文介绍，日常可以试试这几招： ▶ 每天冲个澡，洗澡时选用抗菌类的清洗产品或皂类，特别是针对腋下、足部等区域的产品； ▶ 衣服、袜子每天换，首选纯棉、吸汗透气的材质； ▶ 腋毛和体毛容易附着细菌，适当脱毛能明显减轻腋下味道； ▶ 脚部定期去角质，对脚臭也有帮助； ▶ 如果实在影响生活，也可以考虑处方止汗剂、激光或微创手术等医疗手段。

这种裙子带来的轻盈感会更为充足一些，而且对于手臂的摆动没有任何的约束，天气越热，越适合穿上这种裙装。

以防长称已为应对伊朗局势做好准备以色列国防部长卡茨（资料图）当地时间23日，据以色列方面消息，以色列国防部长卡茨当天表示，鉴于当前与伊朗的紧张局势不断升级，以色列方面目前已为“所有可能发生的情况”做好了准备。

首届奖章在1936年颁发，此后因为第二次世界大战中断过，1966年起，40岁的年龄门槛被固定下来，一直延续到今天。

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